- +

1

בננה - מקור לאנרגיה זמינה, ויטמין B6, ויטמין C, אשלגן, מגנזיום

- +

1

תפוח עץ - עשיר בסיבים, נוגדי חמצון, ויטמין C, אשלגן

- +

1

מנגו - תומך במערכת החיסון, ויטמין C, ויטמין A, נחושת

- +

1

אבוקדו - עשיר בשומנים בריאים, תומך בבריאות הלב, ויטמין K, חומצה פולית, אשלגן, מגנזיום

- +

1

אגס - עשיר בסיבים, ויטמין C, נחושת, תומך בעיכול

- +

1

תמרים - עשירים בסיבים, מקור לאנרגיה, ויטמין B6, אשלגן, מגנזיום

- +

1

אפרסק - מכיל נוגדי חמצון, ויטמין C, ויטמין A, אשלגן

- +

1

אפרסמון - תומך בבריאות העין, ויטמין A, ויטמין C, מנגן

- +

1

משמש - תומך בבריאות העור, ויטמין A, ויטמין C, אשלגן

- +

1

קיווי - תומך במערכת החיסון, ויטמין C, ויטמין K, ויטמין E

- +

1

אננס - מכיל ברומלין, אנזים המסייע בעיכול, ויטמין C, מנגן

פפאיה - מכילה פפאין, אנזים המסייע בעיכול, ויטמין C, ויטמין A, אשלגן

- +

1

תות - עשיר בנוגדי חמצון, ויטמין C, מנגן

- +

1

אוכמניות - עשירות בנוגדי חמצון, ויטמין C, ויטמין K, מנגן

- +

1

גוג'י ברי - עשיר בנוגדי חמצון, תומך במערכת החיסון, ויטמין A, ויטמין C, ברזל

- +

1

חמוציות - תומכות בבריאות דרכי השתן, ויטמין C, מנגן

- +

1

דובדבן - מכיל נוגדי חמצון, עשוי לסייע בשינה, ויטמין C, אשלגן

- +

1

פטל - עשיר בסיבים, ויטמין C, ויטמין K, מנגן

ירקות ועלים

חלבון ותוספי תזונה

אגוזים וזרעים

תוספות לטעם

בסיס נוזלי

- +

1

מלפפון - דל בקלוריות, עשיר במים, ויטמין K, אשלגן

- +

1

רוקט - תומך בבריאות העצם, ויטמין K, ויטמין A, סידן

- +

1

עלי בייבי - מגוון ויטמינים ומינרלים, ויטמין K, ויטמין A, ויטמין C, ברזל, סידן

- +

1

סלרי - דל בקלוריות, עשיר במים, ויטמין K, אשלגן

- +

1

נענע - עשויה לסייע בעיכול, מרעננת, ויטמין A, ברזל, מנגן

- +

1

תרד - עשיר בברזל, תומך בבריאות העין, ויטמין K, ויטמין A, ברזל, מגנזיום

- +

1

נבטי חמניה - עשירים בחלבון, מינרלים וויטמינים, ויטמין E, ברזל, אבץ

- +

1

נבטי ברוקולי - עשירים בחלבון, מינרלים וויטמינים, ויטמין E, ברזל, אבץ

- +

1

נבטי אלפא אלפא - דלים בקלוריות, עשירים בחלבון, ויטמין K, ברזל

- +

1

נבטי אפונה - עשירים בחלבון, תומכים במערכת החיסון, ויטמין C, חומצה פולית, ברזל

- +

1

קייל - תומך בבריאות העצם, ויטמין K, ויטמין A, ויטמין C, סידן, ברזל

- +

1

פטרוזיליה - תומכת בבריאות העצם, ויטמין K, ויטמין C, ברזל

- +

1

מנגולד - תומך בבריאות העצם, ויטמין K, ויטמין A, מגנזיום

- +

1

חסה - דלה בקלוריות, עשירה במים, ויטמין K, ויטמין A, סידן

- +

1

ברוקולי - מכיל סולפורפאן, נוגד חמצון, ויטמין C, ויטמין K, סידן

- +

1

כרובית - דלה בקלוריות, עשירה בסיבים, ויטמין C, ויטמין K, כולין

- +

1

קישוא - דל בקלוריות, עשיר במים, ויטמין C, אשלגן

פירות

אגוזים וזרעים

חלבון ותוספי תזונה

תוספות לטעם

בסיס נוזלי

- +

1

חמאת שקדים - עשירה בשומנים בריאים, ויטמין E, מגנזיום, סידן

- +

1

חמאת בוטנים - עשירה בחלבון, תומכת בבניית שריר, ויטמין E, ויטמין B3, מגנזיום, זרחן

- +

1

חמאת לוז - עשירה בשומנים בריאים, ויטמין E, מנגן, נחושת

- +

1

טחינה גולמית מלאה - עשירה בסידן וברזל, מקור לשומנים בריאים, תומכת בבריאות העצם, נוגדת חמצון.

- +

1

פשטן - עשיר באומגה 3 וסיבים, תומך בבריאות הלב, אומגה 3, מגנזיום

- +

1

צ'יה - עשירה באומגה 3 וסיבים, תומכת בעיכול, אומגה 3, סידן, מגנזיום

- +

1

שקדים - עשירים בשומנים בריאים, תומכים בבריאות הלב, ויטמין E, מגנזיום, סידן

- +

1

אגוזי מלך - עשירים באומגה 3, תומכים בבריאות המוח, אומגה 3, מנגן, נחושת

- +

1

אגוזי פקאן - עשירים בנוגדי חמצון, תומכים בבריאות הלב, ויטמין E, מנגן, נחושת

- +

1

קשיו - עשירים בשומנים בריאים, תומכים בבריאות הלב, מגנזיום, נחושת, ברזל

- +

1

אגוזי לוז - עשירים בשומנים בריאים, תומכים בבריאות הלב, ויטמין E, מנגן, נחושת

- +

1

אגוזי ברזיל - עשירים בסלניום, תומכים בבריאות בלוטת התריס, ויטמין E, סלניום, מגנזיום

- +

1

גרעיני דלעת - עשירים במגנזיום, תומכים בבריאות הערמונית, ויטמין E, מגנזיום, ברזל, אבץ

- +

1

גרעיני חמניה - עשירים בשומנים בריאים, ויטמין E, מגנזיום

- +

1

בוטנים - עשירים בחלבון, תומכים בבריאות הלב, ויטמין B3 (ניאצין), חומצה פולית, מגנזיום, זרחן

- +

1

פיסטוק - עשירים בנוגדי חמצון, תומכים בבריאות העין, ויטמין B6, נחושת, מנגן

- +

1

פטיטי קוקוס - עשיר בסיבים, דל בגליקמי, ברזל, מנגן

- +

1

צנוברים - עשירים בשומנים בריאים, תומכים בבריאות הלב ויטמין E מגנזיום, אבץ

- +

1

חלבון סויה - חלבון מלא עם הרבה סיבים ומעט שומן, מתאים לטבעונים

- +

1

חלבון אפונה ידידותי לטבעונים, היפואלרגני.

- +

1

חלבון מי גבינה עשיר בחלבון, טוב להתאוששות.

- +

1

תערובת חלבון מוכנה עם 22 וויטמינים ומינרלים, דל קלוריות ב-2 דקות הכנה

- +

1

שיבולת שועל עשירה בסיבים, תומכת בבריאות הלב

- +

1

פולן - אבקת פרחים מזינה עם נוגדי חמצון, אנטי דלקתית, ויטמין C, מנגן

- +

1

ספירולינה עשירה בחלבון, נוגדי חמצון, תומכת במערכת החיסון, ויטמין B12, ברזל

- +

1

כלורלה עשירה בחלבון, ניקוי רעלים, שיפור מערכת חיסון, ויטמין B12 , ברזל

- +

1

מורינגה עשירה בנוגדי חמצון, תומכת במערכת החיסון, ויטמין A, ויטמין C, ברזל, סידן

- +

1

ארוניה עשירה בנוגדי חמצון, תומכת בבריאות הלב, ויטמין C, ויטמין K, מנגן

כורכום אנטי דלקתי ונוגד חמצון, עשוי להקל על כאבי פרקים, תומך בבריאות הלב, מנגן, ברזל

זעפרן עשוי לשפר מצב רוח, נוגד חמצון, ויטמין C, מנגן

- +

1

קפה נמס - מגביר אנרגיה, משפר ריכוז, קפאין, אשלגן

- +

1

קקאו דל שומן עשיר בנוגדי חמצון, תורמת למצב רוח טוב, ברזל, מגנזיום

- +

1

עולש - תחליף מושלם בריא לקפה נמס

- +

1

דבש - מקור לאנרגיה, בעל תכונות אנטיבקטריאליות

- +

1

מייפל - מכיל נוגדי חמצון

- +

1

סילן תמרים - עשיר במינרלים, ממתיק טבעי , אשלגן, מגנזיום

וניל - לאוהבי הקלאסיקה

קינמון - עשוי לסייע באיזון רמות סוכר בדם, נוגד חמצון

ציפורן - נוגד חמצון חזק, בעל תכונות אנטי דלקתיות

מוסקט - עשוי לשפר עיכול, נוגד חמצון

הל - עשוי לסייע בעיכול, מרענן נשימה

זנגביל - עשוי לסייע בבחילות, בעל תכונות אנטי דלקתיות

פירות

ירקות ועלים

אגוזים וזרעים - שומנים טובים

חלבון ותוספי תזונה

תוספות לטעם